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Interior

Intendentes se une para digitalizar y lograr transparentar municipios

by adminweb 16 julio 2024
El sistema SARC, es una herramienta innovadora que permitirá a los municipios de 2da y 3ra categoría optimizar la gestión de sus fondos y garantizar una mayor transparencia en sus operaciones.

En un encuentro histórico para la región, intendentes de diversas localidades del interior provincial se reunieron en Loreto para participar del 6° Encuentro del Tribunal de Cuentas, con el objetivo de profundizar sus conocimientos en gobernanza digital y control de gestión.

El evento, encabezado por el intendente anfitrión Ramón González y autoridades del Tribunal de Cuentas, se centró en la presentación del sistema SARC (Sistema de Gestión y Administración de Rendición de Cuentas), una herramienta innovadora que permitirá a los municipios de 2da y 3ra categoría optimizar la gestión de sus fondos y garantizar una mayor transparencia en sus operaciones.

Participaron los intendentes de Monte Quemado, ingeniero Felipe Cisneros; Pampa de los Guanacos, María Ferreyra; de Tintina Mario Cantoni; Quimilí, Diego Ponti; Bandera, Jairo Colaneri; Pinto, Jorge Leguizamón; San Pedro de Guasayán, Oscar Juárez; Pozo Hondo, Alejandro Abornoz; Colonia Dora, Willy Cheein; Nueva Esperanza, Arnaldo Casasola, nuestro Intendente Javier carbajal y los equipos técnicos de Fernández, Ojo de Agua y Sumampa.

¿Qué es el SARC y por qué es importante?

El SARC es un sistema digital que agiliza y simplifica los procesos de rendición de cuentas, permitiendo a los municipios llevar un control más preciso de sus ingresos y egresos. Además, esta herramienta brinda una mayor transparencia a la gestión municipal, al permitir a los ciudadanos y al Tribunal de Cuentas verificar en tiempo real el estado de las finanzas públicas.

Según el intendente de Loreto, Ramón González, “el SARC es una herramienta fundamental para modernizar la gestión municipal y garantizar una mayor eficiencia y transparencia. Con este sistema, los municipios podrán optimizar sus recursos y brindar mejores servicios a sus ciudadanos”.

Por su parte, el presidente del Tribunal de Cuentas, Dr. Martín Díaz Achaval, destacó la importancia de esta iniciativa y señaló que “el SARC es un paso adelante en la construcción de una gestión pública más eficiente y transparente. Estamos convencidos de que esta herramienta será de gran utilidad para los municipios y para los ciudadanos”.

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Mundo

Quién es J.D. Vance, el compañero de fórmula de Trump

by adminweb 16 julio 2024
Donald Trump eligió al senador J.D. Vance como su compañero de fórmula.

El expresidente de EE.UU. Donald Trump eligió al senador J.D. Vance (republicano de Ohio) como su compañero de fórmula, anunció este lunes el probable candidato presidencial republicano.

Vance, un crítico de Trump convertido en un ferviente partidario, es uno de los aliados más cercanos del expresidente en el Capitolio y un fiel defensor de su política interna y exterior.

Los aliados de Trump tienen la esperanza de que Vance, un nativo del Rust Belt famoso por su best seller «Hillbilly Elegy», pueda ayudar a mejorar la posición del ex presidente entre los votantes en algunos de estos estados clave en noviembre.

  • El anuncio largamente esperado durante la Convención Nacional Republicana se produjo después de que Trump sobreviviera a un intento de asesinato en un mitin en Pensilvania durante el fin de semana.

«JD ha tenido una carrera empresarial muy exitosa en tecnología y finanzas, y ahora, durante la campaña, se centrará fuertemente en las personas por las que luchó tan brillantemente, los trabajadores y agricultores estadounidenses en Pensilvania, Michigan, Wisconsin, Ohio, Minnesota y mucho más allá», escribió Trump en su Truth Social.

«Como vicepresidente, JD seguirá luchando por nuestra Constitución, apoyará a nuestras tropas y hará todo lo que pueda para ayudarme a HACER QUE ESTADOS UNIDOS SEA GRANDE OTRA VEZ».

  • Trump dijo que tomó la decisión «después de una larga deliberación y reflexión, y considerando los tremendos talentos de muchos otros».

El anuncio también se produce después de la actuación inestable del presidente Biden en el debate, que puede haber ayudado a las perspectivas de Vance como vicepresidente. Otros candidatos potenciales fueron el gobernador de Dakota del Norte, Doug Burgum, el senador de Florida, Marco Rubio, y el senador de Carolina del Sur, Tim Scott.

Vance, que había llegado a la cima de la lista de candidatos a vicepresidente de Trump en las últimas semanas, competía por el codiciado puesto organizando eventos de recaudación de fondos para el expresidente, apareciendo en mítines y siendo el primer candidato a vicepresidente en acudir al tribunal de Manhattan para el juicio penal de Trump en Nueva York.

Vance, de 39 años, fue elegido para el Senado en 2022 después de recibir el respaldo del expresidente en su concurrida carrera por el Senado.

  • Vance, que es amigo de Donald Trump Jr., se ha alineado con el ala MAGA del Partido Republicano en el Capitolio, en parte defendiendo la postura de política exterior de Trump de «Estados Unidos Primero».
  • Los aliados del expresidente también lo han elogiado como una voz fuerte de los conservadores populistas.

Aunque ahora es uno de los defensores más feroces de Trump, Vance anteriormente criticó públicamente al expresidente, llamándolo «idiota» y «nocivo» antes de las elecciones presidenciales de 2016.

  • Vance ha dicho desde entonces que lamenta sus comentarios, pero los demócratas pueden aprovechar sus críticas pasadas ahora que es parte de la fórmula de Trump.

El Economista

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Mundo

Kenia: un muerto en nuevas protestas callejeras

by adminweb 16 julio 2024
Los manifestantes exigieron la renuncia del presidente, William Ruto.
Foto NA

Al menos una persona murió este martes en nuevas protestas antigubernamentales en Kenia, donde se registraron enfrentamientros entre manifestantes y policías. Los primeros exigían otra vez la renuncia del presidente William Ruto y la Policía se dedicó a reprimir, constataron cronistas de medios internacionales.

Las protestas a nivel nacional que estallaron hace un mes contra las propuestas de aumento de impuestos continuaron incluso después de que Ruto retirara la legislación y despidiera a casi todo su gabinete. Los activistas exigen la renuncia de Ruto y reclaman
cambios sistémicos para acabar con la corrupción y el mal gobierno.

Pero en esa lucha perdieron al menos 50 personas que salieron a manifestarse en las protestas que se registraron hasta la fecha, según la Comisión Nacional de Derechos Humanos de Kenia (KNCHR), financiada por el Gobierno. En Kitengela, una ciudad en las afueras del sur de la capital, Nairobi, la Policía abrió fuego contra los manifestantes que lanzaron piedras, quemaron neumáticos y corearon «Ruto debe irse», según pudo constatar un periodista de la agencia de noticias Reuters.

El reportero aseguró que vio el cuerpo de un manifestante tendido en el suelo con sangre saliendo de una herida en la cabeza. Las protestas de este martes parecieron ser unas de las más grandes desde que Ruto retiró los aumentos de impuestos el 26 de junio y tuvieron lugar en al menos media docena de pueblos y ciudades.

Kenia gasta más del 30% de sus ingresos sólo en pagar los intereses de su deuda, por lo que se vio atrapada entre las exigencias de los prestamistas para que reduzca el déficit y una población agobiada por el aumento del costo de vida.

NA

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Mundo

Tragedia en Perú: al menos 21 muertos por la caída de un autobús al abismo

by adminweb 16 julio 2024
El vehículo sufrió un despiste y volcó. El accidente se produjo en la región de Ayacucho.
Gentileza Perú21

Un autobús que circulaba por una zona andina de Perú sufrió un despiste y se volcó. El vehículo cayó al abismo y dejó al menos 21 muertos.

La información fue confirmada por un coronel de la policía a medios locales. Jhonny Rolando Valderrama, jefe de la División de Protección de Carreteras, afirmó en declaraciones radiales que el accidente se produjo por la carretera Los Libertadores, en la región de Ayacucho

Accidente en Perú

«La información que tenemos es que habrían 21 fallecidos», aseguró el coronel. Además, la policía reportó que otras 20 personas resultaron heridas tras la caída del autobús.

En mayo se reportó otro incidente con 13 muertos en el mismo lugar donde se produjo el accidente ocurrido en las últimas horas. También, en abril, otras 25 personas murieron y 13 resultaron heridas tras el vuelco de un autobús por una pendiente hasta un río en la región andina de Cajamarca, en el norte de Perú.

De esta manera, los accidentes viales son frecuentes en el país, donde muchos vehículos transitan en mal estado por vías precarias o son conducidos por chóferes sin la capacitación adecuada.

Un micro chocó contra un túnel y dejó casi 50 heridos en Cataluña

Otro accidente con un autobús involucrado tuvo lugar en Cataluña este martes. El vehículo transportaba a trabajadores de una empresa de España cuando impactó en la entrada de un túnel dejando casi 50 heridas.

La parte delantera del micro quedó incrustada en el techo de la entrada del túnel de la carretera C32. Según el sistema de emergencias médicas de Cataluña, el accidente dejó 47 personas heridas, tres de ellas en estado crítico y 22 en estado grave.

Dos de los tres heridos en estado crítico tuvieron que ser evacuados a bordo de helicópteros sanitarios, mientras que el tercero, así como los heridos graves, fueron trasladados en ambulancias a hospitales de la región.

Los bomberos informaron que tuvieron que realizar trabajos para liberar al conductor, que había quedado atrapado dentro del vehículo. Según las primeras informaciones, la hipótesis es que una de las ruedas del autobús pinchó, lo que pudo provocar la perdida de control del vehículo.

Ámbito

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Mundo

Reforzaron la protección de Donald Trump tras una amenaza iraní no relacionada con el ataque de Thomas Matthew Crooks

by adminweb 16 julio 2024
El Servicio Secreto de Estados Unidos tomó la decisión en las últimas semanas. El equipo de seguridad del ex presidente está al tanto del peligro.
REUTERS

Las autoridades estadounidenses han aumentado la seguridad alrededor del ex presidente Donald Trump en las últimas semanas tras recibir información de Inteligencia sobre un presunto complot planeado por Irán para asesinarlo, según reportes de este martes de la agencia AP y la cadena CNN basado en varias fuentes informadas sobre el asunto. Pero Thomas Matthew Crooks, el atacante que intentó matar al candidato presidencial republicano el sábado pasado durante un mitin en Pensilvania, no estaría vinculado a dicho complot, según esas fuentes.

Un funcionario de seguridad nacional de EEUU indicó que el Servicio Secreto (USSS) y la campaña de Trump fueron informados de la amenaza antes del mitin del sábado. “El Servicio Secreto se enteró del aumento de la amenaza de esta fuente de inteligencia”, declaró a CNN. “El Consejo de Seguridad Nacional (NSC) contactó directamente con el USSS a un nivel superior para asegurarse de que seguían el último informe. El USSS compartió esta información con el líder del detalle, y la campaña de Trump fue informada de una amenaza en evolución”.

El equipo de campaña de Trump no reveló si estaba al tanto de la amenaza iraní. “No comentamos sobre el detalle de seguridad del presidente Trump. Todas las preguntas deben dirigirse al Servicio Secreto de los Estados Unidos”, señaló en un comunicado el domingo. El portavoz del Servicio Secreto, Anthony Guglielmi, confirmó que recientemente se habían añadido recursos y capacidades de protección al equipo de seguridad del expresidente.

Anteriormente, funcionarios del Servicio Secreto habían advertido repetidamente al equipo de Trump sobre los riesgos de llevar a cabo mítines al aire libre, que suponen mayores riesgos en comparación con eventos bajo techo donde el acceso puede ser controlado más eficazmente. Estas advertencias, aunque más generales, subrayan la persistente preocupación por la seguridad del ex presidente.

“Como hemos dicho muchas veces, hemos estado rastreando las amenazas iraníes contra ex funcionarios de la administración Trump durante años, que se remontan a la administración pasada”, dijo la portavoz del Consejo de Seguridad Nacional, Adrienne Watson. “Estas amenazas surgen del deseo de Irán de buscar venganza por el asesinato de Qassem Soleimani. Consideramos que este es un asunto de seguridad nacional e interior de la más alta prioridad.”

Trump ordenó el asesinato de Soleimani, que dirigió la Fuerza Quds de la Guardia Revolucionaria de Irán, en 2020.

“En este momento, las fuerzas del orden han informado de que su investigación no ha identificado vínculos entre el tirador y ningún cómplice o co-conspirador, extranjero o nacional”, añadió Watson.

Los presidentes -y los candidatos presidenciales- son siempre objeto de amenazas, pero la retórica online tras el ataque del sábado ha sido particularmente preocupante, “dado que individuos en algunas comunidades online han amenazado, alentado o hecho referencia a actos de violencia en respuesta al intento de asesinato”, según un boletín de inteligencia conjunto de Seguridad Nacional y el FBI y obtenido por The Associated Press.

Casi dos minutos

Por otra parte, un video publicado por medios estadounidenses reveló que varios asistentes al mitin del sábado vieron al tirador y avisaron a las autoridades casi dos minutos antes de que disparara. En la escena puede verse cómo Crooks avanzó a rastras por el tejado desde el que instantes más tarde disparó a Trump hiriéndolo en una oreja.

Varios de los asistentes que se percatan de su sospechosa actitud gritan “agente, agente” y “está en el tejado”, avisando a las autoridades. Se puede ver al menos a un policía mirando hacia el tejado. Desde que los asistentes se percataron de su presencia hasta que Crook disparó pasaron al menos 1 minuto y 57 segundos, según la cadena CNN, mientras que The Washington Post detalló que desde que avisaron a la policía pasó 1 minuto y 26 segundos.

El mismo sábado, poco después del intento de asesinato ocurrido en Butler, Pensilvania, muchos testigos relataron a periodistas la escena. “Notamos al tipo trepando por el tejado del edificio de al lado nuestro. Tenía un rifle, podíamos ver claramente un rifle”, dijo un hombre a la BBC. “Lo estábamos señalando, la policía estaba allá corriendo a nivel de suelo, y nosotros diciendo ‘Oye, hay un tipo en el tejado con un rifle’, y la Policía no sabía lo que estaba pasando”, añadió.

Unas 72 horas después del atentado contra Trump, persisten las preguntas sobre qué motivó el intento de asesinato y cómo es que no pudo ser evitado. El secretario de Seguridad Nacional, Alejandro Mayorkas, admitió este lunes que hubo un “fallo” en el dispositivo de seguridad alrededor de Trump, cuya responsabilidad recae en su departamento.

El gobierno de Joe Biden anunció que hará una investigación independiente sobre los fallos y también que reforzó el dispositivo de seguridad de Trump y dotó de agentes del Servicio Secreto al candidato independiente Robert Kennedy Jr.

El domingo, tras el atentado en Butler, dos legisladores -el republicano Mike Lawler y el demócrata Ritchie Torres- anunciaron que presentarían un proyecto de ley para proporcionar “protección reforzada del Servicio Secreto” a Biden, Trump y RFK Jr durante la campaña para las elecciones del 5 de noviembre.

(Con información de AFP, AP y EFE) -Infobae

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País

El consumo masivo sigue en picada: la venta en supermercados se derrumbó 10,3% en junio

by adminweb 16 julio 2024
La caída de las ventas se agudizó en los supermercados, con una merma del 10,3% junio contra igual mes de 2023 y del 14,6% para autoservicios en el mismo período.
Reuters

El consumo masivo cayó 12,5% en el mes de junio. El aguinaldo no logró torcer la tendencia y el descenso fue más acentuado con respecto al mes de mayo. De esta manera el acumulado de la primera mitad del año presenta un retroceso del 8,5% contra 2023.

El dato oficial de la inflación de junio reveló lo que ya el propio Gobierno estaba visualizando a través del Sistema Electrónico de Publicidad de Precios Argentinos (SEPA): que los precios de los alimentos y bebidas están creciendo bastante por debajo (3%) de la variación del Índice General de Precios al Consumidor (4,6% IPC INDEC), en un contexto altamente recesivo. Y la misma tendencia se observa para julio, según datos públicos y estimaciones privadas.

Supermercados con mayor caída que autoservicios

La caída de las ventas se agudizó en los supermercados, con una merma del 10,3% junio contra igual mes de 2023 y del 14,6% para autoservicios en el mismo período.

«El desempeño de ambos canales tuvo diferencias, dado que los Supermercados arrojaron una retracción similar a la de mayo, mientras que los autoservicios independientes aceleran el descenso. Las variaciones fueron 10,3% y 14,6% en el intermensual, acumulando una contracción semestral de 10% y 7% en cada caso. Creemos que es importante tener presente las bases de comparación que, hasta junio de 2023 eran de +8% para Supermercados y -8% para Autoservicios. En relación con el precio promedio ponderado, continua el proceso de desaceleración que ya se encuentra en 279%.Todas las canastas sufrieron retrocesos en sus ventas en ambos canales», explicó la consultora.

Las empresas creen que el consumo actual es un piso y que debería comenzar a repuntar hacia fin de año y realizan promociones agresivas para mejorar los números. Las mayores expectativas del sector están puestas en el 2025, de la mano de un crecimiento de la economía impulsado por la estabilización macroeconómica y la salida del cepo cambiario.

Ámbito

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País

Para Bullrich, La Libertad Avanza absorbió al PRO

by adminweb 16 julio 2024
En declaraciones televisivas, Bullrich fue consultada sobre si ambos espacios están unificados -con respecto a sus votantes- y afirmó: «Yo soy parte de PRO, estoy en el Gobierno y los votantes nos están acompañando».  

La ministra de Seguridad, Patricia Bullrich, aseguró que La Libertad Avanza, el partido del presidente Javier Milei, ya absorbió al PRO. 

En declaraciones televisivas, Bullrich fue consultada sobre si ambos espacios están unificados -con respecto a sus votantes- y afirmó: «Yo soy parte de PRO, estoy en el Gobierno y los votantes nos están acompañando».  

La expresión de la titular de la cartera se da a pocos días de que el ex presidente Mauricio Macri la desplaza de la titularidad de Asamblea partidaria del partido amarillo y haber ungido al diputado Martín Yeza. 

«Yo como perteneciente al PRO tomé una decisión, como candidata a presidenta, que fue apoyar a Javier Milei. Comprometernos con un gobierno de cambio, en contra de lo que podía ser la continuidad del populismo o de (Sergio) Massa», agregó. 

Sobre su relación con Macri, Bullrich explicó: «No tengo ni mejor ni peor relación de la que tenía antes. Lo que no me gusta es que haya un intento de decir ‘estamos en la oposición’. ¡No!«. 

«Nosotros nos comprometimos con 6,2 millones de votantes. Les dijimos: ‘acompañen a Javier’ y ahora no lo podemos dejar en la mitad del río. Esa es mi convicción. Ese es quizás el debate que estamos dando», añadió Bullrich. 

En esa línea, continuó: «Mi compromiso no es mío personal. Yo le pedí a 6,2 millones de personas que voten a Milei. Tengo un compromiso de millones de personas y nuestra suma fue matemática. Los votos de Javier más los votos de Patricia«. 

Además, diferenció a Macri de Milei en la gestión: “La diferencia es que Javier Milei, sin entrar en una disputa con Mauricio Macri, va a fondo, no tiene marcha atrás. El primer día yo le dije ‘voy contra los piquetes’ y ‘vamos’. Nunca me dijo ‘ojo, tené cuidado‘”. 

NA

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Ciencia y tecnología

Cuál es el antioxidante que ayuda a la memoria y qué alimentos lo contienen

by adminweb 16 julio 2024
Es un flavonoide que brinda propiedades neuroprotectoras, combate la inflamación y podría ser efectivo para tratar la niebla mental.

El término niebla mental se hizo conocido durante la pandemia, como una de las consecuencias de la infección por COVID-19. En esos días se vio, además de las secuelas pulmonares o cardíacas que experimentaban algunos pacientes, que muchas personas se veían afectadas en su salud mental, con síntomas como embotamiento, lentitud, pérdida de memoria y confusión como las principales manifestaciones. A esta constelación de manifestaciones se la llamó niebla mental.

Sin embargo, esta afección no solo aparece como secuela del COVID, también puede ocurrir en pacientes con enfermedad celíaca, síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, mastocitosis y síndrome de taquicardia postural (POTS), así como deterioro cognitivo mínimo, una presentación clínica temprana de la enfermedad de Alzheimer (EA) y otros trastornos neuropsiquiátricos.

Así lo afirmaron los autores de un estudio publicado en la revista Frontiers in Neuroscience que investigó a la luteolina -un flavonoide antioxidante que sirve para proteger a la inflamación de los tejidos del cuerpo humano- y concluyó que puede ser de ayuda para el tratamiento de enfermedades neuropsiquiátricas y neurodegenerativas.

Según expresó a Infobae el doctor Ricardo Allegri, jefe de Neurología Cognitiva de Fleni, con el aumento de la edad hay una declinación de las funciones cognitivas. “Los olvidos (pérdida de memoria reciente) y las anomias (no recordamos nombres) son algunos de los cambios cognitivos típicos del envejecimiento”, señaló.

Esto significa que el cerebro cambia con la edad y va dando señales.

El doctor Allegri agregó: “Como todos los órganos de nuestro cuerpo el cerebro se enfrenta a la senescencia, que es el progresivo descenso en la eficiencia biológica no atribuible a una enfermedad; la dificultad creciente en la posibilidad de adaptación del organismo; la fragilidad aumentada y la mayor susceptibilidad a contraer enfermedades”.

Y continuó: “La senescencia está definida por los llamados ‘cambios relacionados a la edad’ que son parte del envejecimiento normal. Así, a nivel cerebral observamos una reducción del volumen y una pérdida neuronal, más marcada en algunas regiones como el lóbulo temporal y en los hipocampos”. Así comienzan a aparecer algunos síntomas y olvidos que pueden ser propios del paso de los años o indicar una enfermedad.

Qué es la luteolina

Según los investigadores, la flavona luteolina tiene numerosas acciones útiles que incluyen propiedades “antioxidantes, antiinflamatorias, inhibición de la microglía, neuroprotección y aumento de la memoria”.

Y agregaron: “Una formulación de luteolina liposomal en extracto de oliva mejoró la atención en niños con TEA y niebla mental en pacientes con mastocitosis. Los análogos de luteolina metilada con mayor actividad y mejor biodisponibilidad podrían convertirse en tratamientos efectivos para trastornos neuropsiquiátricos y niebla mental”.

La Clínica Mayo explica que la mastocitosis sistémica es un trastorno poco frecuente que provoca la acumulación de cantidades excesivas de mastocitos en el cuerpo. Un mastocito es un tipo de glóbulo blanco. Los mastocitos se encuentran en los tejidos conectivos de todo el cuerpo.

Alimentos que contienen luteolina

La doctora Uma Naidoo, psiquiatra nutricional, experta en cerebro y miembro del cuerpo docente de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, ha escrito un libro llamado “Este es tu cerebro en la comida”, donde recomendó llevar una dieta antiinflamatoria. Es decir, comer a diario frutas, verduras y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como los frutos secos, el salmón o el aceite de oliva.

La doctora señaló que “la inflamación es la base de muchas afecciones de salud mental y ahí es donde la comida también se vuelve importante”. Según un estudio, la luteolina es uno de los flavonoides más comunes presentes en las verduras. Por ejemplo, se ha encontrado en los siguientes alimentos, entre otros:

  • Zanahorias
  • Pimientos
  • Apio
  • Aceite de oliva
  • Menta
  • Tomillo
  • Romero
  • Orégano
  • Lechuga
  • Granada
  • Alcaucil

Qué alimentos son buenos para el cerebro

Además de incorporar alimentos ricos en luteolina, el cerebro precisa de otros nutrientes. Según la doctora Uma Naidoo, “incorporarlos a la dieta puede mejorar el estado de ánimo, agudizar la memoria y ayudar a que el cerebro funcione con la máxima eficiencia”, aseveró en diálogo con CNBC la doctora Uma Naidoo, Son los siguientes:

  • Especias. Además de aportar sabor, estas son conocidas por sus propiedades antioxidantes. En otras palabras, ayudan al cerebro a combatir los radicales libres dañinos y, por lo tanto, previenen el estrés oxidativo, que puede dañar los tejidos. “Una de mis especias favoritas es la cúrcuma. La curcumina, su ingrediente activo, puede disminuir la ansiedad y cambiar la química cerebral correspondiente, protegiendo el hipocampo. También me encanta el azafrán”, señaló Naidoo.
  • Alimentos fermentados: se elaboran combinando leche, verduras u otros ingredientes crudos con microorganismos como levaduras y bacterias. Algunos ejemplos incluyen yogur natural con cultivos activos, chucrut, kimchi y kombucha. Todas estas son fuentes de bacterias vivas que pueden mejorar la función intestinal saludable y disminuir la ansiedad.
  • Chocolate negro amargo: es una excelente fuente de hierro, que ayuda a formar la cubierta que protege las neuronas y ayuda a controlar la síntesis de los químicos y las vías químicas involucradas en el estado de ánimo. En 2019, una encuesta transversal de más de 13.000 adultos encontró que las personas que comen chocolate amargo con regularidad tenían un 70% menos de riesgo de síntomas de depresión.
  • Palta o aguacate: tienen cantidades relativamente altas de magnesio, que es importante para el correcto funcionamiento del cerebro.
  • Nueces: tienen grasas y aceites saludables que el cerebro necesita para funcionar bien, junto con vitaminas y minerales esenciales, por ejemplo, el selenio en las nueces de Brasil. Los efectos antiinflamatorios y antioxidantes de los ácidos grasos omega-3 de las nueces son muy prometedores para mejorar la memoria.
  • Verduras de hojas verdes. “Cuando digo que las verduras de hoja verde como la col rizada marcan una diferencia en la salud, mis pacientes rechazan la idea. Pero las verduras de hoja verde contienen vitamina E, carotenoides y flavonoides, que son nutrientes que protegen contra la demencia y el deterioro cognitivo”, destacó Naidoo.

fuente Infobae

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